¿QUÉ PROPIEDADES Y BENEFICIOS TIENE LA FRESA?

Conoce que propiedades y beneficios tiene la fresa, además de porque debemos consumirla no solo en su estado natural sino también en mazamorra u otras presentaciones.

¿CUÁLES SON LAS PROPIEDADES DE LA FRESA?

La fresa es rica en minerales y vitaminas, ya que es una de las frutas más ricas en hierro, dentro de ella encontramos las vitaminas como la C, K, B6, tiene minerales como el manganeso, potasio, fósforo, además de contener ácido fólico lo cual la hace una fruta para poder tratar los déficits nutricionales.

Por otro lado, las fresas están compuestas por un 89% de agua, es decir esta fruta puede hidratar el organismo, por eso se recomienda comerla en los días que más calor hacer, debido a que refrescan todo el cuerpo. Además, que tiene un gran poder antioxidante porque contienen antocianinas y la gran vitamina C.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA FRESA?

1.- Nos ayuda en la digestión

Nos ayuda a poder mantener nuestro intestino saludable, gracias a que son ricas en fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes, porque estas juegan un papel muy importante en la digestión y además de regularla.

2.- Nos da la vitamina C

Es decir que tiene y es rica en vitamina C más que la misma naranja, las fresas ayudan mucho a nuestro sistema inmunológico, también nos protegen de las enfermades como las cardiovasculares, arrugas en nuestra piel, lo cual es muy beneficioso para nosotros.

3.- Beneficio y ayuda al corazón

Las fresas tienen minerales como el calcio (25 mg), fósforo (26 mg) y potasio (190 mg) y estas mismas ayudan a las personas que sufren de hipertensión arterial, también puede disminuir el colesterol en la sangre y esto es muy beneficioso para no sufrir enfermedades como la diabetes.

¿CÓMO CONSUMIR LAS FRESAS?

Batidos, jugos o zumos

Todos los licuados de fresas son buena alternativa para consumirla porque logran conservad todas las propiedades que tienen y las podemos consumir en cualquier momento del día.

Postres

Hay diversos postres en donde podemos consumir las fresas, por ejemplo, tortas, cheesecake o incluso una mazamorra.

Mermeladas

Son una buena opción para consumir las fresas debido a que se conservan muy bien.

Fresa al natural

Es decir que las podemos consumir en su estado natural en cualquier momento del día o del año, además que podemos saborear y apreciar su rico sabor, por ultimo la puedes acompañar con chocolate.